La meditación es un estado que aparece cuando se desarrolla la presencia consciente en cada momento y que se refleja en todas las facetas  de la vida a través de cualidades que potencian el bienestar, la alegría y sentirse más uno mismo.

Las técnicas de meditación son los instrumentos que nos ayudan a alcanzar ese estado. Hay muchas  y muy diferentes para que cada persona pueda elegir la que mejor se adapta a sus características. La práctica no necesita condiciones especiales, cualquier lugar y momento son idóneos para meditar.

Lo más importante de la meditación; aunque parezca obvio, es meditar. Hay que practicar, la meditación  es totalmente experiencial y los resultados maravillosos que tiene, por mucho que te los cuenten o digan no se van a manifestar sin una práctica. Al igual que, por muchas descripciones que oigas o leas,  no sabes lo que es bañarte en el mar hasta que lo pruebas.

Se le preguntó a Buda: “¿Qué has ganado con la meditación?”. Él respondió: “Nada. Sin embargo, te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y ala muerte”.